Pilates har fem grundprinciper. Syftet är att blir starkare i sin vardag så därför utgår vi alltid från den position som vi har när vi står. Det är våran neutrala position och den vill vi ha med oss ner i mattan.

Med pilatesträning får vi verkligen lära känna våra kroppar. Våra styrkor och våra svagheter.

Eftersom vi alltid försöker isolera rörelsen till en specifik muskelgrupp så kan vi lätt hitta våra svagheter och jobba med dem så vi blir starkare även där. Vi riktar in oss mot den djupare muskulaturen i bålen. 

​

Text och bilder uppdateras..